Alimentos prejudiciais à saúde

Olá turminha do bem!

Vivemos dias intensos, agitados, num corre-corre danado tentando fazer tudo e não deixar nada para trás e tempo de nos alimentarmos quase não sobra, por isso que os alimentos de fast-food são cada vez mais procurados. Mas, é necessário conhecer o que eles causam à saúde, então, aqui vão 10 alimentos mais perigosos.

10º lugar: sorvete

Os sorvetes apresentam altos níveis de açúcar e gordura trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais contêm neurotoxinas – substâncias químicas que causam sérios danos ao cérebro e ao sistema nervoso.

9º lugar: salgadinhos de milho

São gostosos, mas a grande maioria do milho que ingerimos pode causar, entre outras coisas, flutuação dos níveis de açúcar no sangue e, conseqüentemente, alteração de humor, ganho de peso e irritabilidade. Outro perigo é que a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.

8º lugar: pizza

Nem todas são ruins para a saúde, mas aquelas vendidas congeladas apresentam alto nível de condicionadores de massa artificial e conservantes. Produzidas com farinha branca, as pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro – o que causa o ganho de peso e o desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.

 

7º lugar: batata frita

É uma delícia mas elas contêm gordura trans e uma perigosíssima substância cancerígena, a acrilamida, que se forma quando a batata branca é aquecida em alta temperatura. Em relação a fritura, ocorre o mesma coisa que os salgadinhos de milho, ou seja, o óleo se torna rançoso e pode causar inflamações, além de agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.

6º lugar: salgadinhos de batata

Causam os mesmos danos das batatas fritas comuns e também não trazem nenhum benefício nutricional à saúde. Esses salgadinhos contam com níveis mais altos de acrilamida, substância cancerígena.

5º lugar: bacon

Consumir diariamente carnes processadas, como o bacon, pode elevar o risco do surgimento de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Através de estudos da Universidade de Columbia descobriu-se que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças no órgão.

4º lugar: cachorro quente

Assim como o cachorro quente, em uma pesquisa realizada pela Universidade do Havaí, descobriu-se que o consumo de cachorro-quente pode aumentar o risco de câncer no pâncreas em 67%., devido ao nitrito de sódio encontrado nesse tipo de alimento, que é uma substância cancerígena e está relacionada a doenças como leucemia, em crianças, e tumores cerebrais em bebês. Outros estudos apontam que ela pode colaborar com o desenvolvimento do câncer colo-retal.

3º lugar: donuts (rosquinhas)

Esse docinho gostoso é cheio de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos complementares, sem contar que 35% a 40% da composição do donuts é de gordura trans, o pior tipo de gordura que existe. Essa gordura está relacionada a doenças cardíacas, cerebrais e ao câncer. Cada um possui em média 300 calorias.

2º lugar: refrigerantes

Conforme pesquisas, uma lata de refrigerante contém cerca de 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, de 30 a 55 mg de cafeína e está cheia de corantes artificiais e sulfitos. Além disso, é uma bebida extremamente ácida e são necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez que é perigosa para os rins. Nossos ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio. Esses minerais são despejados no sangue e ajudam a neutralizar a acidez causada pela ingestão de refrigerante. Isso acaba enfraquecendo os ossos e pode ajudar no surgimento de osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.

1º lugar: refrigerante “diet”

Refrigerante “diet” é o pior alimento de todos os tempos. Isso porque a bebida possui todos os problemas dos refrigerantes normais e ainda contém aspartame, que está ligado a inúmeras doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte. Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com o Mal de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla e pós-pólio. Nossa, muita coisa né?

Bem, vamos prestar mais atenção com o que estamos fazendo com nossa saúde e tentar evitar doenças no futuro, afinal, planos de saúde estão muito caros e a fila do SUS, ninguém merece né?

Bj

Os probióticos em nosso organismo

O QUE SÃO?

Os probióticos são “organismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, beneficia a saúde do hospedeiro.” Os probióticos têm efeito sobre o equilíbrio bacteriano intestinal, controle do colesterol, de diarréias e redução do risco de câncer; eles podem ser componentes de alimentos industrializados presentes no mercado, como leites fermentados, iogurtes, ou podem ser encontrados sob forma de pó ou cápsulas.

Literalmente, “probiótico” significa “favorável à vida”. São bactérias do bem, cujas propriedades terapêuticas, comprovadas cientificamente, promovem a saúde, principalmente a do sistema digestivo.

O uso regular de produtos como Yakult, Activia, Actimel, iogurtes naturais etc. ajudam a restaurar o equilíbrio bacteriano do intestino, o que, por sua vez, melhora a saúde de forma geral, já que o intestino é considerado a raiz do nosso organismo.

O ingrediente do Yakult, o lactobacillus casei shirota, pode melhorar o funcionamento do intestino e ajudar a criar uma flora intestinal equilibrada. 

O Activia, da Danone, contém dan regularis, bactéria que também promove uma flora intestinal mais saudável e incentiva os movimentos peristálticos do intestino – o que auxilia quem sofre de “intestino preguiçoso”.

Os consumidores devem atentar-se na hora de escolher o melhor produto probiótico a ser consumido. É próprio dos iogurtes comuns conterem microrganismos como o lactobacillus vulgaris, mas isso não assegura uma função probiótica no organismo. É preciso observar, nos rótulos de cada produto, que espécie de microrganismos ele contém e qual a concentração deles. Segundo exigência da ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), a quantidade mínima para os probióticos deve ficar na faixa de 108 a 109 UFCs (Unidades Formadoras de Colônias). Valores um pouco menores podem ser aceitos, desde que os fabricantes comprovem sua eficácia.

aLIMENTOS SAUDÁVEIS

Os especialistas em nutrição recomendam experimentar uma alimentação saudável e balanceada, antes de correr para a prateleira de bebidas lácteas do supermercado. Frutas, legumes, verduras e cereais integrais, juntamente com a redução de alimentos gordurosos e de açúcar ajudam muito a manter saudável a flora intestinal e o funcionamento do sistema digestivo como um todo. Não adianta nada ingerir probióticos e ter uma dieta alimentar defeituosa.

Vamos prestar atenção e buscar uma alimentação balanceada e saudável. ;-)

É Natal!!!

Mais uma vez celebramos o natal...e o que é o natal?...bem, o natal tornou-se sinônimo de comércio, pois as pessoas lotam lojas, shoppings, supermercados e tudo mais atrás de presentes, preocupados com amigo secreto, festa de empresa, família ou amigos, mas esqueceram o sentido real do natal. Na realidade temos, na data criada pelo Homem, o nascimento de Jesus...e o que isso significa?...bem, significa pra mim, a celebração da vida de um grande Espírito que esteve entre nós para nos ensinar questões morais, muito mais do que as religiosas. É claro que só lembram de celebrar, festejar, confraternizar apenas nessa data. Conheço muitas pessoas que passam o ano fazendo muitas coisas impróprias ou desagradáveis para os outros, mas no natal se confraternizam, como se isso fosse muito. Precisamos lembrar que natal são todos os dias, pois o amor, a paz, a solidariedade pregados nessa data, tem que estar presente em nossas vidas nos 365 dias do ano.

Celebremos o natal, não somente nessa época, mas a cada dia, para que possamos nos tornar pessoas cada vez melhores, assim como Jesus quis e quer.

Feliz Natal à todos!!!

Parabéns ao Mestre Jesus!!!

Com você

Ao final de minhas tarefas, estava pensando em tudo que passamos em nossas vidas. Nada é por acaso...nada é em vão. As pessoas estão em nosso meio, porque realmente nós precisamos delas. Assim é com você, que está em minha vida me proporcionando muitas coisas boas, embora possa achar exagero de minha parte, mas aprendo muito contigo, cresço, me corrijo e assim, cada dia mais busco complementar minha felicidade com sua presença, com tudo o que vem de você. Nesse momento, sei onde está, mas quando ver esse post, quero que saiba que estava pensando em você e sentindo muitas coisas das quais, muitas vezes, podem ser desacreditadas, mas eu tenho a certeza dessa minha verdade e qualquer dia, você também terá.
Bj.

Porto de Galinhas: Um paraíso!

Olá!
Estamos num período do ano onde muitas pessoas curtem as férias, pensando nisso, gostaria de indicar um lugar muito lindo que visitei: Porto de Galinhas, em Pernambuco. Esse nome, segundo reza a lenda, foi dada a essa vila devido ao tráfico de escravos realizado clandestinamente após a abolição. Par fugir da fiscalização, desembarcavam os escravos que vinham escondidos em engradados de galinhas d’angola e, ao chegar aos arredores da dessa praia ele gritavam “tem galinha nova no porto”, essa era uma senha utilizada pelos contrabandistas.

Porto de Galinhas fica a 70 quilômetros de Recife e possui piscinas naturais com águas mornas e transparentes com muitos peixinhos coloridos e jangadas que levam os turistas, quando baixam a maré, pois assim, conseguem mergulhar e tirar fotos com os peixes.
Nesse belo lugar, encontra-se também, principalmente no verão, muitos atrativos de lazer tais como os passeios de bugue e também de cavalo em meio a coquerais, areias brancas e um mar lindo, ora verde, ora azul. Uma outra coisa muito bom de se fazer é um passeio a pé no centro da vila para conferir o artesanato local: redes, mantas, galinhas de cerâmica entre outros. Quanto a gastronomia, os restaurantes oferecem pratos à base frutos do mar, carne-de-sol e galinha cabidela. Para quem gosta de agito, Porto de Galinhas também proporciona para os turistas bares e boates montadas na região...muita música para todos os gostos e estilos, ninguém fica parado.
Vale a pena conhecer esse belo lugar!!!
Espero que tenham gostado da dica =)
Bj

Não deixe o amor passar

Esse texto de Carlos Drummond de Andrade, vai para uma pessoa muito, muito, muito especial e importante pra mim, em quem estou pensando, não somente agora, mas todos os instantes dos meus dias =)

"Quando encontrar alguém e esse alguém fizer seu coração parar de funcionar por alguns segundos, preste atenção: pode ser a pessoa mais importante da sua vida.
Se os olhares se cruzarem e, neste momento,houver o mesmo brilho intenso entre eles, fique alerta: pode ser a pessoa que você está esperando desde o dia em que nasceu.
Se o toque dos lábios for intenso, se o beijo for apaixonante, e os olhos se encherem d’água neste momento, perceba: existe algo mágico entre vocês.
Se o primeiro e o último pensamento do seu dia for essa pessoa, se a vontade de ficar juntos chegar a apertar o coração, agradeça: Deus te mandou um presente: O Amor.

Por isso, preste atenção nos sinais - não deixe que as loucuras do dia-a-dia o deixem cego para a melhor coisa da vida: O AMOR."
Carlos Drummond de Andrade
Espero que goste ;-)
Bj

Doce liberdade

Estou aqui pensando: precisamos parar de hipocresias e assumir que a vida é sábia e que tudo é possível acontecer, que Deus está no comando e tudo que acontece está previsto, é como deve ser, então precisa-se parar de questionar as formas de amor. Amar independente de qualquer coisa, amor é sentimento que vem da alma. Nosso espírito não tem sexo, isso existe aqui embaixo, sentimento não deve ter tb. Penso que devemos amar, somente isso, amar: sem medo, sem dúvidas, sem preconceitos, sem nenhum tipo de discriminação, afinal, aos olhos do Ser Supremo, somos todos iguais. Que possamos amar, nos entregar de verdade ao sentimento e ser feliz, isso é o que realmente importa =)

Presentes da vida

Estamos em clima de natal, época onde as pessoas parecem estar mais adeptas a confraternizações. Vemos pessoas lotando shoppings em busca de presentes. Eu particularmente acredito que o maior presente que existe, não só no natal, mas também em qualquer época é o amor. Não posso reclamar da vida, pois ela me deu um grande presente que transforma cada dia, que me proporciona alegria, que me ensina, que me faz até mesmo descobrir coisas das quais não tinha muita noção. Ele permite-me sonhar e tornar possível o que penso, o que quero...me inspira, me fascina, me faz apaixonar sempre mais. Não importa o que digam, o que pensem, o que façam, o que importa é o que esse presente representa para mim e vice-versa...
Agradeço à você, meu grande presente por estar em minha vida!!!
Bj

Ser livre...com você!

Pensei em você o tempo todo, aliás, parece que meu pensamento não caminha por outro caminho. Meu desejo é de estar com você em qualquer lugar longe daqui...poder passear livremente de mãos dadas, ficar sem fazer nada ou tudo o que tiver vontade...assistir filme, comendo pipoca bem juntinho...depois ficar assim, de frente a você, só te admirando, te abraçar, dançar sem ter música ou cantar uma canção baixinho no seu ouvido, brincar como criança, porque não?...viver intensamente, verdadeiramente cada minuto, cada hora, dia, mês e, quem sabe até, anos assim ao seu lado. Você me faz bem, me conquistou de uma forma que até é difícil de explicar, mas muito bom de sentir...sei que às vezes fazemos coisas que podem até aborrecer, mas se há sentimento verdadeiro, tudo isso se torna pequeno, pois o importante é amar...e como é bom amar você, embora possa não acreditar, vale muito a pena...vale cada coisa que passo de bom e de chato...você vale a pena...vale a pena viver e ter você!!! Bj

Desculpa se te chamo de amor

Hoje lembrei-me de um livro que li no início desse ano intitulado "Desculpa se te chamo de amor" (Scusa ma ti chiamo amore), do autor italiano Federico Moccia, recomendado por uma amiga. Me apaixonei pela leitura logo nas primeiras páginas. Ele conta a história de Niki, uma garota extrovertida, bonita, inteligente que está no último ano do colégio e Alex (Alessandro), um publicitário bem sucedido abandonado sem saber porque por Elena, com quem iria se casar. Niki, 17 anos, Alex 37 anos...se conhecem após um acidente, onde Niki colide sua motocicleta no carro de Alex e aí, esse acidente muda os dias desse deprimido publicitário. A diferença de idade não é problema para eles, aliás, esse livro mostra que quando o amor bate à nossa porta, nem mesmo a diferença de idade abala o relacionamento.A liberdade e o jeito com que Niki vive a vida conquista Alex e o ajuda a ter a inspiração que tanto buscava para a campanha publicitária que o premiaria novamente e tornaria Niki famosa através do produto "La Luna".

É uma leitura leve e gostosa, que nos faz viajar a cada momento, cada palavra, cada situação.

Quem lê esse livro, pode achar que isso não passa de uma ficção, mas é um bela história que até coincide com uma história real (onde não houve atropelamento), mas que há um amor desse tipo, então, esse livro só me mostrou que nada fica tão distante como um sonho...sonho pode se tornar real e ser muito melhor do que qualquer conto ou história de livro de ficção, disso eu tenho certeza...Vale a pena conferir.

Ah, baseado nesse livro, foi criado um filme chamado Lição de amor, não tem muitos dos detalhes do livro, mas assisti e achei muito bonitinho...o que eu preferi?...bem, acho que cada um terá sua escolha ;)

Espero que gostem da dica.

Bj

Vamos relaxar na Av. Paulista?

Olá Pessoal!
Nesse dia 08 de dezembro, uma das avenidas mais famosas e importantes do país completa 120 anos...a nossa bela e querida Avenida Paulista. Ela se tornou o centro financeiro de São Paulo. Por ela passam milhões de pessoas todos os dias...é uma agitação só, movimento de dia e de noite...uma vida estressante...ufa!!! mas, que tal uma parada na própria Av. Paulista para relaxar, curtir a natureza, a paz, o canto dos pássaros, fazer uma meditação no meio do dia ou à tarde e, até quem sabe namorar um pouco. Aí podem perguntar os desavisados: é possível?...sim, é possível. Temos em plena avenida agitada um recanto maravilhoso, arborizado com coisas muito legais: o Parque Trianon (Parque Tenente Siqueira Campos). Um lugar com 48 mil metros de área verde, que conta também com uma área com aparelhos para ginástica, playgrounds, trilha, bancos para descansar, ler, namorar, sem contar os pássaros que tem por lá. É realmente um lugar muito agradável para quem procura um pouco de paz e tranqüilidade nessa cidade que não para. O Parque está localizado na Av. Paulista com a Rua Peixoto Gomide, em frente o MASP.
Vale a pena conferir ;-)
Bj

Amar...verbo simples!!

Embora a falta de tempo me impeça de assistir TV, nessa semana vi em algum programa o assunto sobre relacionamentos, onde se falava dos diversos tipos e como foram mudando no decorrer do tempo. Parei pra pensar nisso e percebi que nos dias atuais, é muito controverso esse assunto, principalmente relacionamento amoroso. Hoje as pessoas estão muito voltadas a diversão, pegar sem se apegar, esse tipo de coisa. Eu, bem, eu já acho que, por ter o romantismo nas veias, acredito ainda no relacionamento com amor, aquele em que você tem uma pessoa que ama, independente do gosto musical ou alimentar, da classe social, das manias, pensamentos, enfim, amar como a pessoa é. Gostar de estar ao seu lado, tanto a sós curtindo bons momentos, como na fila do supermercado ou do cinema. Curtir as coisas simples da vida com alegria, tendo aquele brilho nos olhos cada vez que olha para quem se ama. Um bom relacionamento deve ter confiança, carinho, admiração, o respeito pelo outro, mesmo não concordando com algumas coisas, mas sempre estar ao seu lado. Amar é algo sublime e faz um bem danado. Amar...amar...que verbo lindo e gostoso criado por Deus. Amar independente de qualquer diferença, de qualquer regra social ou o que for. Amar...verbo simples, conjugado a dois é muito melhor. Ame e se deixe amar, se entregue de coração e com a alma e sentirá que vale a pena, afinal, como dizia nosso grande poeta Fernando Pessoa: "Tudo vale a pena se a alma não é pequena".
Muito amor à todos!!!

O direito de ir e vir

Há tempos vejo muitas pessoas com algum tipo de deficiência física e penso: muitas dessas pessoas tem muita dificuldade numa coisa simples: o direito de ir e vir. Segundo Censo do IBGE de 2010, eram 13.273.969 pessoas com deficiência motora. Percebo que o governo já vem se preocupando com isso e colocou mais ônibus com acessibilidade, metrô entre outros, mas em muitos lugares, como por exemplo lojas, não há espaço para cadeirante. Por exemplo, a pessoa vai comprar uma roupa, não tem provador específico. E nas ruas a coisa é pior, as calçadas, na sua maioria em bairros de periferia são todas esburacadas ou simplesmente não há calçada e, isso também é muito ruim para o deficiente visual. Espero que nossas queridas autoridades deem maior atenção a isso e que nós, cidadãos que pagamos impostos altos, possamos também cobrar projetos melhores e que beneficiem mais a população.
É isso aí...direitos iguais à todos!!!